【孕妇养成这6个好习惯，有助于自然分娩！】

　　1、做孕妇体操

　　如果身体条件允许胎像也比较稳，那么孕妇在怀孕期间则可以做一些孕期体操。孕妇操不仅能够很好地锻炼孕妇的盆腔肌肉，而且还能够增加孕妇骨盆的宽度，不仅对孕妇自然分娩有一定的帮助，而且对孕妇产后恢复的帮助也很大，可以让孕妇更快的恢复到以前的状态。

　　2、坚定信心

　　在即将分娩的时候，丈夫要陪伴在妻子的身边，让孕妇的心里更踏实一些，这样可以帮助孕妇消除紧张和恐惧心理。毕竟一般情况下，孕妇在即将生产的时候都会产生一些恐惧和紧张的心理，而这些心理因素对于自然分娩也有一定的影响。

　　3、掌握正确的姿势和呼吸方法

　　在分娩之前孕妇要学习关于分娩的知识，同样掌握生产时的正确姿势和正确呼吸方法，这样既能够让孕妇提高顺利分娩的几率，也能够避免分娩时产生的风险，如果经过自学，仍然没有对顺利分娩有更详细的了解，那么则可以咨询医生。

　　4、控制体重

　　虽然在怀孕期间孕妇要补充各种营养，才能够让胎儿的生长发育变得更好，但在这期间也要注意控制自己的体重，在整个怀孕过程中体重的增长最好不要超过25斤，要不然则很容易出现巨大儿。巨大儿的出现会增加分娩时的风险，无论对于胎儿还是孕妇都会产生一定的危害。

　　5、合理的运动

　　在怀孕期间如果身体条件允许还可以做适量的运动，比如散步或适合孕妇做的瑜伽。这样既可以帮助孕妇控制体重，不可以让孕妇的身体素质变得更好，从而缩短产程，降低难产产生的几率。

　　6、爬楼梯并做下蹲的动作

　　如果已经到了预产期而且阵痛已经发生了一段时间，但是产道依然没有开启，那么则可以做一些有助于产道开启的运动，比如爬楼梯或者下蹲的动作，这些动作有助于产道开启，也可以让孕妇生产的时候变得更加顺利。